Hampir semua orang pernah merasakan stres dan setiap orang
memiliki cara masing-masing untuk dapat mengusir stres. Ada beberapa cara
pengusir stres yang dinilai aneh. Apa saja?
Dalam kadar normal, stres memang baik untuk perkembangan
sistem otak, namun stres tak terkendali bisa menjadi biang penyakit sehingga
Anda harus pintar-pintar mengusirnya.
Berikut beberapa cara meredakan dan mengusir stres yang
dianggap aneh tapi mujarab :
1. Minum vitamin C
Para peneliti di University of Alabama menemukan bahwa 200
miligram vitamin C yang dua kali sehari dapat menghentikan sekresi hormon stres.
2. Beri tanda hijau di ponsel Anda
"Ini semacam pengingat rahasia untuk mengambil satu
napas dalam-dalam sebelum Anda menjawab panggilan telepon," kata Susan
Siegel, dari Program on Integrative Medicine di University of North Carolina
School of Medicine. Tidak hanya akan merasa lebih baik, cara tersebut juga akan
membuat Anda lebih percaya diri.
3. Luangkan waktu yang berkualitas dengan hewan peliharaan
Penelitian di University of New York di Buffalo menunjukkan
bahwa hewan peliharaan dapat memberikan bantuan untuk meredakan stres Anda.
4. Minum kopi dengan rekan kerja
Peneliti di University of Bristol di Inggris menemukan bahwa
ketika stres pria mengonsumsi kafein sendirian, ia akan tetap merasa gugup dan
gelisah. Tapi ia mengajak orang lain atau rekan-rekannya, maka perasaan stres
bisa mereda.
5. Goyangkan tangan
"Ketika Anda menghadapi masalah yang menyebabkan stres,
menggerak-gerakan jari atau menggoyang-goyangkan tangan dan pergelangan tangan
bisa mengalihkan fokus dan meredakan ketegangan akibat stres," jelas Alan
Goldberg, Ed.D., konsultan psikologi olahraga di Amherst, Massachusetts.
6. Berlari cepat
Studi University of Missouri di Columbia menemukan bahwa 33
menit melakukan olahraga intensitas tinggi seperti berlari cepat atau bersepeda
membantu menurunkan tingkat stres.
0 comments:
Posting Komentar